Правообладателям

Оздоровление позвоночника и суставов: методики С.М. Бубновского, опыт читателей ЗОЖ.

М.: Редакция вестника "ЗОЖ", 2007. - 240 с.

Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге.

Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным врачом. К нему обращаются, как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если пациент выполняет три его постулата: "Терпение - труд - послушание".

Уходя от медицинских диспутов о надежности того или иного метода лечения, Сергей Михайлович говорит: "Посмотри на результаты лечения, и ты все поймешь".

Таблетки, уколы, корсеты и какие-либо ограничения после проведенной терапии - это не о нем.

Книга раскрывает тайны жизни суставов человека, но, чтобы раскрыть их, надо пройти путь от страха и лени до жизни в движении.

Девиз доктора Бубновского - правильное движение лечит, неправильное - калечит.

Формат: pdf

Размер: 54,1 Мб

Скачать: yandex.disk

Формат: djvu

Размер: 3,3 Мб

Скачать: yandex.disk

СОДЕРЖАНИЕ
ОТ РЕДАКТОРА (вступление к книге) 6

ЧАСТЬ I Методики СМ. Бубновского
Гл. 1 КАК ВЫКАРАБКАТЬСЯ ИЗ «ЯМЫ»? 8
Укрепление сердечнососудистой системы
Гл. 2 БОЛЬ - ЗАЩИТНИК ОРГАНИЗМА 20
Остеохондроз, позвоночная грыжа, радикулит
ЕСЛИ У ВАС ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА .... 26
Гл. 3 НЕ СПЕШИТЕ НА ОПЕРАЦИОННЫЙ СТОЛ 32
Межпозвонковые грыжи
ПОСЛЕСЛОВИЕ К ТРЕТЬЕЙ ГЛАВЕ 38
Гл. 4 СЕМЬ ПОЗВОНКОВ 40
Грыжа шейного отдела позвоночника
Гл. 5 ТОЛЬКО НАЗВАНИЕ СТРАШНОЕ 46
Грыжа Шморля
Гл. 6 БОЛЯТ РУКИ! НЕ ИЗБЕГАЙТЕ НАГРУЗОК! 47
Гл. 7 ОСТРЫЕ БОЛИ В СПИНЕ 49
Гл. 8 «ФОРТОЧКИ» ДЛЯ СУСТАВОВ 55
Боли в поясничном отделе
Гл. 9 БОЛЕЗНЬ НАДО ВЫДЫХАТЬ 62
Артрит, артроз
Гл. 10 ЗДОРОВЫЙ СУСТАВ ХРУСТЕТЬ НЕ ДОЛЖЕН 68
Подагра
Гл. 11 СО СТУПЕНЬКИ НА СТУПЕНЬКУ 74
Боли в стопе
Гл. 12 ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ПОХОДКУ! 78
Коксартроз тазобедренного сустава
Гл. 13 ПО СЕКРЕТУ ВСЕМУ СВЕТУ 83
ЧТО ТАКОЕ СТАРОСТЬ? 83
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ 86
Гл. 14 ПРИМЕРЬТЕ «ПУЛЛОВЕР», ДЫШАТЬ СТАНЕТ ЛЕГЧЕ! 92
Бронхит хронический, астма бронхиальная
ДЫХАНИЕ - ПОСТОЯННЫЙ АНАЛЬГЕТИК 96
Гл. 15 ПРОСТЫЕ, НО ТАКИЕ ВАЖНЫЕ ИСТИНЫ 99
ОРЗ, ОРВИ, грипп, бронхит
СИГАРЕТА - ВРАГ ПОЗВОНОЧНИКА 101
Гл. 16 ПЯТЬ СЕКУНД ЛЕЧЕНИЯ ХОЛОДОМ 104
КРИОТЕРАПИЯ 104
РУССКАЯ БАНЯ - СРЕДСТВО ЕСТЕСТВЕННОГО ОБЕЗБОЛИВАНИЯ И РЕЛАКСАЦИИ 107
Гл. 17 ПРОСТАТИТ?
ПРИСЕДАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 112
Гл. 18 НЕСКОЛЬКО ЗАМЕЧАНИЙ О ПИТАНИИ 115
Гл. 19 КАЖДЫЙ ВТОРОЙ СРЕДИ НАС - "ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ" 120

ЧАСТЬ II Опыт читателей вестника «ЗОЖ»
ВСТУПЛЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЬСКИМ РЕЦЕПТАМ 128
АРТРИТ 142
АРТРОЗ 168
БОЛИ СУСТАВНЫЕ 180
ОСТЕОХОНДРОЗ, ОСТЕОПОРОЗ 191
РАДИКУЛИТ 204
РЕВМАТИЗМ 219
ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ 228
ОБ АВТОРЕ 238

О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."