Правообладателям

Физическая культура. Бишаева А.А.

4-е изд. - М.: 2012. - 304 с.

В учебнике рассматривается социальная, профессиональная и оздоровительная значимость физического воспитания в подготовке специалиста-профессионала. Современные взгляды автора на здоровьесберегающие технологии могут быть использованы в подготовке и проведении групповых и индивидуальных занятий физическими упражнениями. Освещены вопросы формирования разносторонней физической подготовки, совершенствования на ее базе профессионально важных, ключевых для избранной профессии двигательных, нравственных, социальных, личностных качеств профессионала. Представлены теоретический, учебно-методический и практический материал по профессиональной двигательной подготовке, а также средства и методы физической культуры для профилактики и коррекции здоровья. Для обучающихся в учреждениях начального и среднего профессионального образования.

Формат: pdf

Размер: 18,6 Мб

Скачать: Rghost

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 3
Глава 1. Социальная значимость физического воспитания молодежи 6
1.1. Физическая культура и спорт как общественное явление 7
1.2. Система физического воспитания, ее цель» задачи, средства 13
Глава 2. Физическое воспитание в УНиСПО . 17
2.1. Цель и задачи физического воспитания. Краткая характеристика программы физического воспитания. 17
2.2. Организация занятий по физическому воспитанию 30
2.3. Оценка усвоения учебного материала 32
Глава 3. Профессионально-оздоровительная направленность физического воспитания 38
3.1. Общие положения о профессионально-прикладной физической подготовке (ППФП) 38
3.2. Составление профессиограмм и спортограмм 41
3.3. Классификация профессий. Задачи профессиональной двигательной подготовки, характерные профзаболевания, средства и методы физического воспитания 46
Глава 4. Управление движениями для укрепления нервно-эмоциональной сферы 56
Глава 5. Профессионально важные двигательные (физические) качества. Средства и методы их совершенствования 59
5.1. Сила .60
5.2. Выносливость 80
5.3. Быстрота . 89
5.4. Гибкость 92
5.5. Ловкость 95
Глава 6. Развитие личных качеств профессионала в процессе физического воспитания 107
Глава 7. Обучение движениям. Способы регуляции физических нагрузок. 112
Глава 8. Нетрадиционные виды двигательной активности 120
8.1. Атлетическая гимнастика со спортивной направленностью 120
8.2. Атлетическая гимнастика с оздоровительной направленностью. 123
8.3. Шейпинг 125
8.4. Стретчинг 131
8.5. Гидроаэробика 135
8.6. Спортивная аэробика 136
8.7. Динамические комплексы упражнений ушу 138
8.8. Гимнастическая методика хатха-йоги 142
8.9. Дыхательная гимнастика 144
Глава 9. Аутогенная тренировка 150
9.1. Дыхание как метод саморегуляции 153
9.2. Психорегулирующие упражнения 153
Глава 10. Тестирование занимающихся физическими упражнениями 156
10.1. Определение физического развития. Основные индексы 156
10.2. Показатели эстетически совершенной фигуры 159
10.3. Показатели физической подготовленности 161
10.4. Функциональные возможности молодого организма... 163
Глава 11. Активный отдых в современных видах труда 175
Глава 12. Основы самомассажа 181
Глава 13. Физическое воспитание учащихся специального отделения 186
13.1. Организация занятий с учащимися специального отделения 187
13.2. Оздоровительное влияние физических упражнений на организм 191
13.3. Профилактика и коррекция здоровья при заболеваниях сердечно-сосудистой системы 199
13.4. Профилактика и коррекция здоровья при заболеваниях дыхательной системы 213
13.5. Профилактика и коррекция здоровья при заболеваниях органов пищеварения 219
13.6. Профилактика и коррекция здоровья при заболеваниях почек 223
13.7. Профилактика и коррекция здоровья при нарушениях ОДА 226
13.8. Профилактика и коррекция зрения 249
13.9. Профилактика урологических, гинекологических и венерических заболеваний 259
Глава 14, Профилактика травматизма 262
Глава 15, Вредные привычки и борьба с ними 266
Заключение 272
Словарь медицинских и спортивных терминов 275
Приложение 292
Список литературы 294

О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."